最近發現很多飲料其實含糖量真的很高，就連以為較健康的yoghurt drinks 亦是如此。一樽小小的low fat yoghurt drinks 已有大約12克糖了。即使是在超級市場買的原味乳酪，每100克也有大約9克糖份!!!在網上找的資料說 2006 年世界衛生組織一份報告中，已提醒人們每天食用糖份應少於每日所吸收的熱量的10%。以每天吸收2000 calories 計，即大約等於12茶匙，也就是48克的糖份!
試想想看，單單一個飲品都己經令你吃掉一天中所應吸收的四份之一的糖份了! 真可怕!
所以，大家買食物的時候也要留意一下它的成份... 只標明low fat 其實不一定對減肥是有太大的幫助喔，不要弄巧反拙了。
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